Een zittende werkplek en een langere werkdag zijn twee belangrijke factoren voor de gezondheid van werknemers, maar waarom zou een werkgever het belangrijk vinden om teams goed te laten bewegen en eten? Welzijn is toch een persoonlijke beslissing? Wat kan een bedrijf echt winnen door te investeren in een bedrijfsgezondheids- en welzijnsprogramma? Eerlijk gezegd is er veel te winnen. Hier is een lijst met redenen waarom u en uw collega’s zich zouden moeten bezighouden met de gezondheid en het welzijn van werknemers en hoe dergelijke initiatieven uw bedrijf kunnen versterken en uw bedrijfsresultaten kunnen beïnvloeden.

Bedrijfsfitness voor meer productiviteit

Er zijn twee basispijlers voor het welzijn van werknemers: het bieden en bevorderen van de kans om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen en toegang tot gezonde voeding. De endorfines die vrijkomen tijdens regelmatige lichaamsbeweging helpen ons om ons positiever, energieker te voelen en helpen ons ook om ons te concentreren. Een uitgebalanceerd dieet versterkt ons immuunsysteem en vermindert het risico op obesitas, wat betekent dat we als werknemers gezonder blijven. Minder ziektedagen van werknemers met positieve vooruitzichten. Wie zou daar nee tegen zeggen?

Bedrijfscultuur ontwikkelen

De bedrijfscultuur is meer dan ooit een belangrijke beïnvloeder van het aantrekken en behouden van talent en het in stand houden van een productief personeelsbestand. Initiatieven op het gebied van gezondheid en welzijn van medewerkers spelen een belangrijke rol bij het definiëren van cultuur binnen een organisatie. Er is geen gebrek aan bewijs om het feit te ondersteunen dat gezondheids- en welzijnsprogramma’s bijdragen aan de sociale connecties van werknemers, het vermogen om als een team te werken en zelfs de productiviteit kunnen verhogen door een vriendelijk interdepartementaal concurrentievermogen aan te wakkeren. Het aanmoedigen van de ontwikkeling van sociale netwerken (niet de digitale, maar de menselijke) en het ontwikkelen van samenwerking in het hele bedrijf voedt de bedrijfscultuur positief en speelt in op ons eerste punt: verhoogde productiviteit.

Minder burn-outs door bedrijfsfitness

Uit eenonderzoek uit 2018 onder bijna 7.500 voltijdse werknemers bleek dat 23% aangaf zich vaak of altijd opgebrand te voelen op het werk, terwijl nog eens 44% aangaf zich soms opgebrand te voelen. Het is moeilijk om de cijfers vast te stellen, maar het wordt geschat dat burn-out jaarlijks honderden miljoenen aan uitgaven voor gezondheidszorg vertegenwoordigt in verband met niet-overdraagbare ziekten bij mensen onder de 45 jaar, waaronder diabetes type 2, hartinfarcten, hart-en vaatziekten, en hoog cholesterol, evenals stress. Wat is een van de belangrijkste oorzaken van burn-out? Het doel van de balans tussen werk en privé missen. In het licht van een verbonden leven en de verwachting dat we allemaal buiten kantooruren beschikbaar zijn voor klanten en collega’s, kan het moeilijk zijn om medewerkers te helpen uit te schakelen. Stimuleer het plannen en opnemen van vakanties. Creëer pauzes tijdens de werkdag voor lichaamsbeweging, time-out of een gezonde maaltijd om werknemers te helpen burn-out te voorkomen.

Lagere omzet

Beloning en erkenning zijn de beste tools voor het behouden van talent. Zoals we echter al hebben besproken, zijn cultuur en het bieden van een gezonde werkplek twee andere belangrijke instrumenten om het verloop te verminderen. Voordelen zoals een sportschoollidmaatschap, schalen met vers fruit in de voorraadkast en mindfulnesstraining zijn allemaal met succes toegepast door de belangrijkste werkgevers. Gewoon uw werknemers laten zien dat u om hen geeft en wilt dat ze op het werk gedijen, is vaak voldoende om loyaliteit te behouden en te koesteren.

Geinspireerd zijn

Misschien vindt u dat uw bedrijf te groot is om te veranderen of dat u te klein bent om u te kunnen concentreren op het welzijn van de medewerkers, maar de grootte van het bedrijf en het budget hoeven de gezondheids- en welzijnsinitiatieven van medewerkers niet in de weg te staan.

Probeer een van deze eenvoudige ideeën te implementeren:

• Vervang bewerkte snacks door items zoals vers fruit, groenten en noten
• Creëer interdepartementale teams en stel driemaandelijkse fitnessdoelen vast, zoals verloren kilo’s of genomen stappen
• Implementeer staande bureaus
• Maak een aanmoedigingsprogramma voor werknemers om hun stappen bij te houden en prijzen toe te kennen
• Moedig werknemers aan om op te staan ​​en uit te rekken.
• Het gebruik van kostbaar budget voor welzijnsinitiatieven van werknemers lijkt misschien inferieur aan andere inspanningen met een duidelijker verband met omzetgroei, maar vertrouw ons, u zult een zeer reëel rendement op uw investering zien van een gelukkig, gezond en productief personeelsbestand.

Opvouwbaar, robuust en duurzaam, de JTX Freedom Air roeitrainer levert een uitdagende training zonder je persoonlijke ruimte op te leggen. Door een combinatie van lucht- en magnetische weerstand te gebruiken, kan deze machine zelfs de meest geavanceerde gebruikers in het zweet werken.

Dit product is goed gemaakt en is uitgerust met de meeste functies die gebruikers willen zien, zoals draadloze hartslagmeting en voorgeprogrammeerde trainingen.

Duurzaam en gym-kwaliteit

JTX heeft het duidelijk ontworpen om zwaar gebruik te weerstaan. Hoewel het niet is ontworpen voor commercieel gebruik, kan het mogelijk bestand zijn tegen misbruik van een chaotische sportschool.

Dankzij het duurzame frame en ontwerp kan de machine een maximaal gebruikersgewicht van 130 kg dragen.

Het frame is gemaakt van versterkt aluminium en is ook voorzien van het MotionRail-systeem van het bedrijf. Het MotionRail-systeem zorgt voor een soepele en stabiele roei-ervaring.

Deze machine ziet eruit alsof hij thuishoort in een sportschool, hoewel hij niet de hoogwaardige functies mist die je zou verwachten in uw plaatselijke gezondheidsclub.

Weerstand

Dit is een sterke luchtroei-machine die je verzekert van kracht- en duurtraining van sportschoolkwaliteit. Bovendien beschikt het over DualTorque-luchtstroom en elektromagnetische weerstand. Als je de twee combineert, ben je zeker van een intensieve trainingssessie.

Of je nu een professional of een amateur bent, de JTX-roeitrainer past bij je. De reden hiervoor is dat de roeitrainer 16 weerstandsniveaus heeft. Zo kies je het weerstandsniveau dat perfect bij je past. Ook als je een extreem intensieve trainingssessie wilt, kunt je met deze machine dat probleemloos doen.

Troosten

Dit is een van de beste roeimachines met de meest geavanceerde console. Vergeet de kleine LCD-schermen op de meeste roeiers die er zijn. Terwijl andere roeimachines alleen details van uw trainingsstatistieken bieden, gaat deze een stap verder.

Deze JTX roeier wordt geleverd met een innovatieve console. Naast de 16 weerstandsniveaus krijg je 8 trainingsprogramma’s om je op weg te helpen. Hiermee kunt je zeker zijn van een geavanceerde en gepersonaliseerde trainingssessie.

Er zijn ook enkele hartslaggestuurde programma’s, wat niet gebruikelijk is bij de meeste roeiers. Als je wilt, kun je een draadloze borstband gebruiken wanneer je met dit kleine beest werkt. Deze riem wordt echter apart verkocht.

Je kunt deze monitor gebruiken om uw afgelegde afstand, omwentelingen, tussentijd, hartslag, snelheid, verbrande calorieën en meer bij te houden. Al deze worden weergegeven in de stijlvolle blauwe schermmonitor. Het is ook voor iedereen gemakkelijk te bedienen, zelfs voor een beginner.

Instelbare functies

Naast een duurzaam frame en soepele beweging, biedt de machine ook verstelbare functies voor een betere pasvorm.

De 6-punts verstelbare voetensteun stelt gebruikers in staat om tijdens het roeien de meest natuurlijke voetpositie te vinden. De positie van het scherm is ook verstelbaar, zodat je het gemakkelijk kunt zien tijdens het sporten.

Het stuur heeft een ergonomische buiging die een natuurlijke hand- en armpositie mogelijk maakt.

Het zou leuk geweest zijn om enige verstelbaarheid in het zitgedeelte te zien, maar dankzij de ergonomische handgreep en bewegende voetplaten kunnen gebruikers zich concentreren op de vorm in plaats van een comfortabele houding te vinden.

Opvouwbaar ontwerp

Luchtweerstandsmachines hebben doorgaans een grotere voetafdruk alleen omdat ze grote vliegwielen en verlengde stoelrails hebben. Deze eenheid is niet anders.

In gebruik heeft het afmetingen van 225 cm (l) x 58 cm (b) x 58 cm (h). Ja, hij neemt behoorlijk wat ruimte in beslag, maar hij kan ook worden opgevouwen om tussendoor gemakkelijk op te bergen.

Het heeft echter afmetingen van 112 cm (l) x 58 cm (b) x 150 cm (h) wanneer het is opgevouwen. De machine kan verticaal worden opgevouwen om ruimte te besparen, en de bevestigde wielen maken het gemakkelijk om deze machine naar de hoek van een kamer of een kast te verplaatsen voor opslag wanneer deze niet wordt gebruikt.

De vouwfunctie is leuk, en de mogelijkheid om de machine tussendoor te kunnen verplaatsen, is een extra voordeel dat mensen met kleinere huizen zullen waarderen. De machine weegt ongeveer 38 kg.

Ons oordeel

Over het algemeen is JTX Freedom Air sterk en betrouwbaar genoeg. Je zult het gemakkelijk gebruiken en genieten van een comfortabele trainingssessie. Of je nu een professional bent of een amateur, je kunt deze roeier comfortabel gebruiken en genieten van een intensieve training.

Sporten is enorm populair. Vaak is het moeilijk kiezen tussen de verschillende fitnesstoestellen. Daarom geven we hier een overzicht van de voor- en nadelen van de 4 bekendste apparaten in Nederland.

Hometrainer

Een hometrainer kan makkelijk omschreven worden als een fiets voor binnen. Fietsen is goed voor je. Het is een gezonde manier van bewegen. Je belast je gewrichten niet overmatig met de draaiende bewegingen. Een hometrainer beschikt bovendien over verschillende niveaus, van een rustige warm-up tot een intensieve intervaltraining. Blijf je langere tijd op een hoog tempo fietsen, is het een ideale manier om vet te verbranden. Tijdens het fietsen kan je zelfs een serie of film op de display bekijken. Je kan zo als het ware ontspannen tijdens het inspannen. Een nadeel is dan weer dat steeds dezelfde fietsende beweging eentonig kan worden. Met een hometrainer train je ten slotte ook alleen je benen en je billen. Andere cardiotoestellen daarentegen zetten zowel je boven- als je onderlichaam aan het werk.

Roeitrainer

Een roeitrainer is een van de meest efficiënte apparaten om je conditie te verbeteren. Je hele lichaam wordt bij de roeibeweging gebruikt. Van je benen tot je billen en je rug, alle spieren worden in werking gezet. Je kan zo niet alleen veel spiermassa op een gezonde manier opbouwen, je spieren leren ook met elkaar samen te werken. Een roeitrainer is verder goed voor het hart. Op een laag niveau kan je vaak een hoge snelheid bereiken. Hou je deze voor een langere tijd aan, verbeter je je conditie en verbrand je een hoop calorieën. Tegelijkertijd bevordert dit je bloedsomloop wat een positieve invloed op je hart zal hebben. Een roeitrainer is geschikt voor iedereen, voor jong en oud. Een nadeel is dat je de juiste techniek moet gebruiken. Eenmaal je een goede techniek onder de knie hebt, is de kans op blessure klein. Een roeitrainer wordt vaak langdurig gebruikt, wat saai kan worden. Probeer jezelf steeds weer uit te dagen om gemotiveerd te blijven!

Crosstrainer

Een crosstrainer is het apparaat waarop je een soort van draaiende loopbeweging maakt terwijl je twee hendels vasthoudt. Er wordt als het ware een natuurlijke loopbeweging nagebootst, zonder de schokken van het hardlopen. Je gewrichten worden zo minimaal belast. Met een crosstrainer verbrand je veel calorieën, Het hele lichaam moet in beweging komen om het apparaat aan de gang te krijgen. Tot 80% van de spieren worden hierbij gebruikt. Een uurtje op de hometrainer verbrand bijna dubbel zoveel calorieën als een uur op de hometrainer. Het is verder een makkelijke en veilige toestel. Er is in feite maar één beweging die uitgevoerd kan worden. Een nadeel is dat er een maximaal gebruikersgewicht aan verbonden is. De apparaten kunnen vrij veel hebben, maar sporters met een hoger lichaamsgewicht moet toch oppassen.

Loopband

Hardlopen is goed om vet te verbranden en een conditie op te bouwen. Door het slechte weer of een onveilig gevoel is buiten lopen echter niet altijd prettig. Daarom kiest men vaak voor een loopband. Dit is niet het enige voordeel. Op een loopband worden je gewrichten bovendien ook minder belast. De klappen tijdens het hardlopen zijn minder hard dan op een wegdek of in het bos. Je loopt steeds op dezelfde zachte ondergrond. Verder is het ook makkelijk om een bepaald tempo voor langere tijd aan te houden. Door de hellingshoek af te stellen kan je ook nog eens verschillende spiergroepen trainen. Een nadeel is dat je binnen geen natuurlijk luchtweerstand hebt. Lopen op een loopband is daarom makkelijk en minder intensief dan buiten lopen. Ten slotte moet je goed opletten dat de loopband van goede kwaliteit is zodat je gewrichten niet onnodige en overmatig belast worden.

Zoals je ziet, heeft elk apparaat zijn pro’s en contra’s. Of je ze nu in de sportschool of thuis gebruikt, kies het apparaat dat jij leuk vindt en dat bij jouw trainingsschema past!