6 tips om een huis te verkopen

Een woning verkopen doe je niet van vandaag op morgen en moet met een bepaalde gewiekste strategie gebeuren. Als die gedachte je een beetje angstig maakt, dan heb je de mogelijkheid om een vastgoedmakelaar hierbij in te schakelen. Of heb je liever zelf de touwtjes in handen om heel wat verkoopkosten te kunnen uitsparen, dan […]

Bedrijfsfitness voor fitte werknemers

Een zittende werkplek en een langere werkdag zijn twee belangrijke factoren voor de gezondheid van werknemers, maar waarom zou een werkgever het belangrijk vinden om teams goed te laten bewegen en eten? Welzijn is toch een persoonlijke beslissing? Wat kan een bedrijf echt winnen door te investeren in een bedrijfsgezondheids- en welzijnsprogramma? Eerlijk gezegd is […]

Roeitrainer review JTX Freedom Air

Opvouwbaar, robuust en duurzaam, de JTX Freedom Air roeitrainer levert een uitdagende training zonder je persoonlijke ruimte op te leggen. Door een combinatie van lucht- en magnetische weerstand te gebruiken, kan deze machine zelfs de meest geavanceerde gebruikers in het zweet werken. Dit product is goed gemaakt en is uitgerust met de meeste functies die […]

Verschillen tussen diverse fitnessapparatuur

Sporten is enorm populair. Vaak is het moeilijk kiezen tussen de verschillende fitnesstoestellen. Daarom geven we hier een overzicht van de voor- en nadelen van de 4 bekendste apparaten in Nederland.

Hometrainer

Een hometrainer kan makkelijk omschreven worden als een fiets voor binnen. Fietsen is goed voor je. Het is een gezonde manier van bewegen. Je belast je gewrichten niet overmatig met de draaiende bewegingen. Een hometrainer beschikt bovendien over verschillende niveaus, van een rustige warm-up tot een intensieve intervaltraining. Blijf je langere tijd op een hoog tempo fietsen, is het een ideale manier om vet te verbranden. Tijdens het fietsen kan je zelfs een serie of film op de display bekijken. Je kan zo als het ware ontspannen tijdens het inspannen. Een nadeel is dan weer dat steeds dezelfde fietsende beweging eentonig kan worden. Met een hometrainer train je ten slotte ook alleen je benen en je billen. Andere cardiotoestellen daarentegen zetten zowel je boven- als je onderlichaam aan het werk.

Roeitrainer

Een roeitrainer is een van de meest efficiënte apparaten om je conditie te verbeteren. Je hele lichaam wordt bij de roeibeweging gebruikt. Van je benen tot je billen en je rug, alle spieren worden in werking gezet. Je kan zo niet alleen veel spiermassa op een gezonde manier opbouwen, je spieren leren ook met elkaar samen te werken. Een roeitrainer is verder goed voor het hart. Op een laag niveau kan je vaak een hoge snelheid bereiken. Hou je deze voor een langere tijd aan, verbeter je je conditie en verbrand je een hoop calorieën. Tegelijkertijd bevordert dit je bloedsomloop wat een positieve invloed op je hart zal hebben. Een roeitrainer is geschikt voor iedereen, voor jong en oud. Een nadeel is dat je de juiste techniek moet gebruiken. Eenmaal je een goede techniek onder de knie hebt, is de kans op blessure klein. Een roeitrainer wordt vaak langdurig gebruikt, wat saai kan worden. Probeer jezelf steeds weer uit te dagen om gemotiveerd te blijven!

Crosstrainer

Een crosstrainer is het apparaat waarop je een soort van draaiende loopbeweging maakt terwijl je twee hendels vasthoudt. Er wordt als het ware een natuurlijke loopbeweging nagebootst, zonder de schokken van het hardlopen. Je gewrichten worden zo minimaal belast. Met een crosstrainer verbrand je veel calorieën, Het hele lichaam moet in beweging komen om het apparaat aan de gang te krijgen. Tot 80% van de spieren worden hierbij gebruikt. Een uurtje op de hometrainer verbrand bijna dubbel zoveel calorieën als een uur op de hometrainer. Het is verder een makkelijke en veilige toestel. Er is in feite maar één beweging die uitgevoerd kan worden. Een nadeel is dat er een maximaal gebruikersgewicht aan verbonden is. De apparaten kunnen vrij veel hebben, maar sporters met een hoger lichaamsgewicht moet toch oppassen.

Loopband

Hardlopen is goed om vet te verbranden en een conditie op te bouwen. Door het slechte weer of een onveilig gevoel is buiten lopen echter niet altijd prettig. Daarom kiest men vaak voor een loopband. Dit is niet het enige voordeel. Op een loopband worden je gewrichten bovendien ook minder belast. De klappen tijdens het hardlopen zijn minder hard dan op een wegdek of in het bos. Je loopt steeds op dezelfde zachte ondergrond. Verder is het ook makkelijk om een bepaald tempo voor langere tijd aan te houden. Door de hellingshoek af te stellen kan je ook nog eens verschillende spiergroepen trainen. Een nadeel is dat je binnen geen natuurlijk luchtweerstand hebt. Lopen op een loopband is daarom makkelijk en minder intensief dan buiten lopen. Ten slotte moet je goed opletten dat de loopband van goede kwaliteit is zodat je gewrichten niet onnodige en overmatig belast worden.

Zoals je ziet, heeft elk apparaat zijn pro’s en contra’s. Of je ze nu in de sportschool of thuis gebruikt, kies het apparaat dat jij leuk vindt en dat bij jouw trainingsschema past!

Fluconazol: wondermiddel tegen schimmels en gisten?

Fluconazol is een medicijn dat werkt tegen allerlei soorten schimmelinfecties en gisten. Wanneer je huid, nagels, slijmvliezen of organen te kampen hebben met een schimmelinfectie, kan fluconazol oplossing bieden. Daarnaast werkt dit middel ook ter voorkoming van infecties. Essentieel voor het aanvechten van schimmelinfecties Fluconazol is door de WHO Werelgezondheidsorganisatie opgenomen in de modellijst van […]

BTW berekenen voor belasting aangifte

BTW berekenen

Hoewel de term BTW – Belasting Toegevoegde Waarde- best vaak toegepast wordt, weten veel mensen eigenlijk niet precies wat het is en hoe het berekend wordt.

Per 1 januari nieuw BTW nummer voor eenmanszaken

Begin jij een onderneming, dan heb je beslist een BTW-nummer nodig als de Belastingdienst je althans beschouwd als ondernemer voor de BTW. Schrijf jij je in, dan krijg je meteen een BTW-nummer. Dit nummer wordt ook wel eens BTW identificatienummer genoemd en bestaat uit veertien tekens waaronder onder meer de landcode en je Burger Servicenummer. Overigens hebben de eenmanszaken in ons land al een nieuw BTW nummer gekregen van de Belastingdienst, een nummer dat ze per 1 januari 2020 moeten toepassen. Verschil is dat er omwille van de privacy geen Burger Servicenummer meer in het BTW-nummer opgenomen wordt.

In ons land gelden verschillende BTW-tarieven

Voor de duidelijkheid; BTW is een percentage van een bedrag dat afgedragen moet worden als je een product of dienst verkoopt. Er geldt in ons land niet een BTW-tarief. In ons land zijn namelijk verschillende belastingtarieven als het om BTW gaat. En dus wil je weten welk tarief voor jou als ondernemer geldt. Om je eigen winst te bewaken, moet jij als ondernemer er altijd voor zorgen dat jij zelf de BTW optelt bij het bedrag dat je verlangt voor je producten en diensten.

Het is verstandiger een BTW calculator te gebruiken

Je kunt de BTW op verschillende manieren betalen, online vind je voldoende tools die je verder kunnen helpen. Je kunt het echter ook prima zelf. Zo geldt dat jouw verkoopbedrag keer het percentage BTW dat voor je product of dienst gevraagd wordt bepaald hoeveel BTW je precies af moet dragen. Stel je verkoopt een product voor 300 euro en het BTW -percentage is 21 procent, dan betaal je dus 63 euro aan BTW. Wil je de BTW aftrekken van het bedrag dat betaald moet worden, dan trek je het percentage aan BTW dat betaald moet worden af van het verkoopbedrag, in het voorbeeld wordt dat dus 300-63 is 237 euro. Dat is dus de prijs zonder BTW. Voor een idee hoe de BTW werkt is hoofdrekenen weliswaar leuk, handiger is het om een online BTW-calculator te gebruiken.

21 procent is het meest voorkomende tarief in Nederland

In ons land is 21 procent het meest voorkomende BTW-tarief. Dit tarief geldt voor de meeste goederen en diensten. Daarom ook wordt 21 procent het algemene tarief genoemd en wordt het toegepast op kleding en meubels, om maar een aantal voorbeelden te noemen. Het verlaagde BTW tarief in ons land is 9 procent, nadat het eerst heel lang 6 procent was. Vooral bij levensmiddelen en vervoersdiensten is dit percentage aan de orde. Het 0 procent tarief geldt vooral als er zaken in het buitenland gedaan worden. Op je factuur hoef je dan dus geen BTW te berekenen. Goed om te weten is dat er ook zoiets als BTW vrijstelling geldt voor bepaalde producten en diensten en voorts kennen we de landbouwregeling, marge regeling en reisbureauregeling, waarbij sprake is van bijzondere BTW regelingen.

Houd precies bij hoeveel je moet afdragen

Stel je bent ondernemer, dan is het gebruikelijk dat je in elk geval elk kwartaal aangifte omzet belasting doet. Dat is ook het moment dat je aangeeft hoeveel aan BTW je precies in die periode ontvangen hebt. Dat bedrag dien je vervolgens terug te betalen aan de Belastingdienst, nadat er allerlei aftrekposten gebruikt zijn. Het is in elk geval ontzettend belangrijk om precies bij te houden hoeveel BTW je precies af moet dragen.

Gebruik een online boekhoudprogramma

Nou kun je wat betreft de BTW natuurlijk alle bedragen die je aan BTW ontvangt opzij te leggen. Handiger is het om een online boekhoudprogramma te gebruiken die steeds automatisch bijhoudt hoeveel je nou precies per kwartaal af dient te dragen. Voor ondernemers is dit wel de meest eenvoudige weg, want dan hoef je immers niet steeds de binnengekomen bedragen te splitsen. Als ondernemer kun jij je tijd vast en zeker beter besteden. Het is toch al goed om steeds de handige BTW calculator te gebruiken. Tenminste, als snelheid en gemak zaken zijn die je aanspreken.

Reserveer geld dat je aan BTW af moet dragen

Door de calculator te gebruiken hoef jij zelf niet meer te doen dan het bedrag in te vullen waarover je de BTW wenst te berekenen. Je kiest uiteraard het gewenste BTW percentage en weet dan meteen wat nou precies de BTW is. Met een online boekhoudprogramma en de calculator is de kans op fouten behoorlijk kleiner. Wie slim is voegt de BTW-calculator toe aan het startscherm en het bureaublad. Het is als ondernemer altijd belangrijk dat je een bedrag opzij legt voor wat betreft de BTW. Gaat het je goed als ondernemer, dan staat het vast dat je BTW af moet dragen. Zoveel is zeker. En dus is het verstandig BTW geld te reserveren

Hooiberg laten bouwen

Een hooiberg laten bouwenVroeger was het heel normaal dat elke boerderij een eigen hooiberg had. Het was een van de vaste onderdelen van het boerenleven. Nu er steeds minder mensen leven als boer maar wel genieten van een woonboerderij zie je het aantal hooibergen langzaam verdwijnen. Nu kiezen er veel mensen voor om een hooiberg […]

Common Projects voor in de winter

Ik ben enorm tevreden met mijn nieuwe Common Projects suède Chelsea Boots. Deze aankoop stond al erg lang op mijn verlanglijstje en na lang wikken en wegen heb ik ze uiteindelijk toch besteld bij Pauw.com. Nu ik de schoenen heb, ben ik erg blij dat ik ze heb gekocht, want ik doe ze bijna iedere […]

Fit dankzij betaalbare crosstrainer

Verandering levensstijlSinds kort is Marieke aan het werk bij de klantenservice van een internetprovider. Daarnaast studeert ze voltijd aan een HBO opleiding. Ze houdt van de lekkere snacks in de kantine op het werk en op de campus. Op een zonnige zaterdag besluit ze met vriendinnen naar het strand te gaan. Ideaal bikiniweer. Marieke ziet […]

Een huis kopen in Duitsland? Wellicht iets voor u!

Emigratie naar Duitsland in de liftDe trek van Nederlanders naar Duitsland is al ruim tien jaar stevig in de lift. Veel mensen die besluiten uit Nederland te vertrekken, kiezen Duitsland als bestemmingsland. Om een voorbeeld te noemen van deze trend: terwijl in 2010 nog zo’n 10.600 Nederlanders zich over de grens in Duitsland vestigden, liep […]

Camping Veluwe, gezellig tot rust komen

Op zoek naar een camping op de Veluwe, geschikt voor een rustige óf een gezinsvakantie? Camping de Helfterkamp is gelegen in het bosrijke Vaassen, hartje Veluwe. De sfeer is gemoedelijk en gezellig en er is van alles te doen voor kinderen. Maar: je kunt er ook genieten van de rust en natuur. Op deze ANWB-camping […]

Altijd de juiste hypotheekkeuze maken!

Een huis kopen is een grote beslissing waar veel over nagedacht wordt. De hypotheekadviseur Zwolle van Confinced.nl kan je daar goed bij helpen! Je kunt hier bijvoorbeeld terecht als je wil weten hoeveel je maximaal kunt lenen en welke hypotheekvorm het beste bij je past. En de rente verschilt ook nogal per situatie, want je […]

Jacob Cohen, exclusief

Het modemerk Jacob Cohen is gespecialiseerde in exclusieve jeans en luxe chino’s. Om dit te bereiken maken ze gebruik van de beste stoffen en denim ter wereld. De broeken zijn met de hand gemaakt en beschikken hierdoor over een perfecte pasvorm en draagcomfort. Hoewel de naam misschien anders doet vermoeden is Jacob Cohen een Italiaans […]

Fantastische steun dankzij wrist wraps van Gorillawear

KrachttrainingTwee jaar geleden is Carol begonnen kleine stapjes te zetten in de fitnesswereld. Het begon met een uurtje Zumba per week. Krachttraining kwam toen nog niet in haar woordenboek voor. Totdat ze naast Zumba ook met een uurtje krachttraining per week begon. Eerst was het allemaal spannend, maar inmiddels kan ze niet meer zonder krachttraining. […]

Vakantiepark Veluwe, lekker tot rust komen

Even ertussenuit gaan hoeft helemaal niet ver weg of duur te zijn, want in eigen land valt er ook nog genoeg moois te ontdekken. Neem nu de Veluwe, een prachtig natuurgebied waar je helemaal tot rust kunt komen! Je kunt bijvoorbeeld met familie en vrienden een bungalow huren bij Kastelenhof.nl. Al sinds 1959 komen mensen […]

Wat een makelaar voor je kan betekenen

Oostmakelaardij.nl kan je helpen bij het kopen of verkopen van een huis, maar je kunt er bijvoorbeeld ook terecht voor het (ver)huren van woningen. Huizenprijzen ontwikkelen zich namelijk grillig, dus goed advies is dan erg belangrijk als je je wil oriënteren op de huizenmarkt. Makelaar Emmen heeft hier al ruim 15 jaar ervaring in en […]

Wonen in Duitsland; het is eenvoudiger dan je denkt.

Een woonhuis vinden in Duitsland is nog altijd voor veel Nederlanders een grote droom. Leven in het prachtige Duitse land en iedere dag genieten van de rijke cultuur, natuurlijk en een heerlijk woongebied. Wil je weten hoe ook jij in Duitsland eenvoudig een huis kunt vinden? Hollandimmocenter helpt je in jouw eigen taal een woning […]

Sporten wanneer je maar wil met deze hometrainer!

Ik ben helemaal fan van mijn nieuwe hometrainer die ik heb gekocht bij Fitnessapparaat.nl. Ik ben voor de VirtuFit iConsole HTR 2.1 Ergometer Hometrainer gegaan en hij voldoet aan al mijn eisen. Sinds ik dit ding in huis heb, vind ik het helemaal niet erg meer om te sporten. Het maakt mijn leven echt makkelijker […]

Wat kan een financieel adviseur voor je doen?

Een financieel adviseur in Zwolle kan om verschillende redenen goede hulp bieden bij een tal van zaken. De adviseurs van Confinced.nl kunnen je bijvoorbeeld helpen bij het verkrijgen van een hypotheek en weten alles over geld sparen of beleggen. Maar ook voor vragen over schadeverzekeringen kun je bij Confinced terecht voor onafhankelijk en eerlijk advies. […]

Uw specialist voor het frezen van stobben

Als een boom is omgewaaid of wanneer u een boom heeft omgezaagd, is de boom natuurlijk niet geheel weg. De boomstronk blijft in de grond achter. Het is vaak lastig om de stobbe geheel te verwijderen. De specialisten van Richard Wigink Holten hebben veel ervaring met het frezen van stobben. Laat u het professionele freeswerk […]